Ambiente saudável em casa: 10 dicas simples para criar o seu

Comece o ano renovando os cômodos de forma eficaz

Atualmente, ter um ambiente saudável em casa é fundamental para o bem-estar físico e mental de todos os moradores. Além de melhorar a qualidade de vida, também pode aumentar a produtividade, reduzir o estresse e fortalecer os laços familiares. 

No post de hoje, trazemos dicas simples e eficazes para criar um ambiente saudável em sua casa.

Dicas para um ambiente saudável em casa

Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje ao criar um ambiente saudável em casa. Confira as dicas abaixo e aproveite para começar 2025 com o pé direito. Porém, sem deixar de lado a praticidade.

1. Iluminação Natural

Nada como uma boa iluminação natural para nós tirar da cama com energia e disposição. Portanto, aproveite a luz do dia abrindo cortinas e persianas. Isso ajuda a reduzir o uso de lâmpadas artificiais e, ainda por cima, gera economia de energia. Seu bolso e humor agradecem.

2. Ventilação adequada

Em primeiro lugar, abra portas e janelas para renovar o ar e eliminar odores desagradáveis. Inclusive, este hábito tão simples ajuda a eliminar poluentes internos, como poeira e outros agentes alérgenos causadores de alergias, como a rinite e outras “ites” – velhas conhecidas dos curitibanos.

3. Organização e limpeza

Mantenha os espaços organizados e limpos. Uma vez que tomar essa atitude já irá notar o estresse reduzindo. Não apenas isso, pois também estará prevenindo a proliferação de bactérias e ácaros. Em seguida, separe o que pode ser reaproveitado do que deve seguir para doação, lembrando que tudo o que for doado precisa estar em bom estado. 

Aliás, um bom lema a seguir é: mais de um ano sem usar, está na hora de doar. Por fim, pratique o desapego e mantenha só o necessário, destinando o restante à reciclagem: papeis antigos, objetos acumulados e demais “tranqueiras” que possam impedir o novo de chegar.

4. Cores e Texturas

Na decoração, prefira uma paleta suave assim como texturas naturais para criar um ambiente acolhedor e relaxante. Uma das maneiras mais simples de tornar o lar mais aconchegante é usar cores que acalmam e transmitem paz. Existem algumas tonalidades, a exemplo dos claros e pasteis,  que deixam os ambientes automaticamente mais harmoniosos e podem ser usados tanto nas paredes quanto nos objetos decorativos. 

5. Plantas

Embora a rotina seja corrida, vale a pena adicionar plantas ao seu lar e dedicar tempo para cuidar delas. Elas purificam o ar, bem como reduzem o estresse e melhoram a atmosfera. A fim de te ajudar na escolha, confira algumas espécies de plantas que podem ser utilizadas em casa: 

• Espada-de-São-Jorge
• Lírio-da-paz
• Lavanda
• Hera
• Filodendros
• Areca-bambu
• Abacaxi-roxo
• Jiboia
• Clorofito

6. Hidratação

É provável que esta tenha sido uma das promessas de ano novo de muita gente: tomar mais água. Tanto quanto querer é preciso agir. Dessa forma, instale um bebedouro e tenha uma garrafa de água sempre à mão para lembrar de se hidratar ao longo do dia.

7. Alimentação

Preparar refeições balanceadas e nutritivas dão trabalho, mas compensam. Isso não só  ajuda a manter as pazes com a balança, como previne o surgimento de uma série de doenças que colocam a saúde em risco.

8. Redução de ruído

Se possível, escolha um cômodo ou um cantinho da casa para montar um ambiente propício a ouvir suas músicas preferidas, ler um bom livro ou simplesmente ficar em silêncio ou meditar. Certamente, seus níveis de estresse vão baixar. Acima de tudo, invista em autocuidado.

9. Tecnologia

Estabeleça limites para o uso de dispositivos eletrônicos, especialmente antes de dormir. E jamais leve o smartphone ou outro gadget para a mesa das refeições. 

10. Tempo de qualidade

Por fim, reserve tempo para atividades em família, como jogos de tabuleiro, maratonar séries  ou jogar conversa fora. 

Criar um ambiente saudável em casa é um investimento valioso para a saúde e felicidade da família. Com essas dicas simples e eficazes, você pode transformar seu lar em um verdadeiro refúgio. Agora, que tal compartilhar suas dicas favoritas para um ambiente saudável em casa com a gente? Marque o @construtorapride no seu story que teremos o maior prazer em compartilhar!